基礎代謝

はじめに

 

当サイトでは、健康的に基礎代謝を上げながら痩せたいという想いから、基礎代謝の書籍や商品を実際に試しながら徹底的に調べたことや自らの体験談をご紹介しています。

 

無理に食事を抜いてリバウンドを繰り返したりしない為にも、基礎代謝を上げるストレスのない健康的なダイエットで痩せていきましょう！ ⇒　管理人のプロフィールはこちら

 

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ダイエット成功の秘密は基礎代謝にあった！

 

基礎代謝量とは、寝ている間でも座っている間でも、普段の生活をする中で体がエネルギーを消費する量のことをいいます。
基礎代謝はカロリー消費の中で割合が高く、全体の６０～７０％が基礎代謝・生活活動代謝２０～３０％・食事誘発発生熱代謝が１０％と言われています。

 

何もしない動かない間の基礎代謝が７０％というのには驚きますね。
でも、だからこそ、この基礎代謝量が低い人は肥満になりやすく基礎代謝が高い人は太りにくいということになります。

 

20代の頃より、30代～40代でお腹周りや下半身に脂肪がついてしまった
という人は、基礎代謝が低下しているにもかかわらず、同じ食事を続けたり
運動不足になっていることが原因といえます。

 

基礎代謝を上げるダイエットのメリット

 

基礎代謝を上げるダイエットというのは、筋肉が効率よく働く体を作り
摂取したエネルギーを自然に燃焼してくれる燃焼体質に体を変えるダイエット法です。

 

このダイエット法では、激しい食事制限やおやつを食べないなど
我慢をしてストレスを貯めることなく、体重を落とすことができます。

 

部分痩せの出来る、部分的に筋肉を強くする方法なら
自分が気になるお腹周りや下半身など、なかなか落ちない部分でも
集中的に脂肪を落とすことも可能です。

体を絞り基礎代謝アップへ！話題のスクイーズダイエット

 

基礎代謝をアップするための筋肉を１回５秒の簡単なストレッチで身に付け
脂肪をつけにくい燃焼体質に。

 

体を動かしながら、健康的に痩せたい女性のためのダイエット法。
モデルや芸能人も信頼するトレーナー監修の人気ダイエットです！

 

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